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レーシックの手術を受けている人で、大抵裸眼での視力が1.0よりも低い人であり約30％も占めています。
その後メガネもコンタクトレンズも必要無しに快適な生活を送っている事実があります。
レーシックというのは、最近の技術向上によってどんどんと安全性が保証されてきています。
視力矯正手術なのですが、角膜を直接治療するということで、なかなか手術に踏み出せない方も多いですが、その安全性はほぼ確立しているのです。
レーシックの手術で、視力がどの程度まで回復をするのか、ということはレーシックの手術を受ける方たちにとっては大変重要なことだと思います。
実際に手術をしてくれる担当医の先生に直接聞いておくようにしましょう。 最近非常に多くの芸能人やスポーツ選手がレーシックによって視力を取り戻しています。
その影響もあってか一般の人達もレーシックに興味を持ち続々とレーシックを受けているのです。
どの程度視力が回復するのでしょうかブログ：22 9 20
体操をするだけで、
不眠症が改善されるのは確かですよ！
不眠の原因はストレス。
そのストレスが積もりに積もって
不眠症を慢性化させてしまっているようです。
読者様は
「運動すると余計ストレスが溜まるのでは？」
と思われるかもしれませんが…
効率良く体操をすると、
ストレスを減らす事ができます。
ですが、
ただ単に体操をするのでは
不眠症改善の効果は期待できません。
体操といっても
効果があるものとないものがあるんですよね！
睡眠は朝と20時の体温差が大きいほど、
寝つきがいいといわれています。
なので、
20時、寝る前には
筋トレなどの激しい体操は控えるべきなんです。
体質が温まり過ぎて、眠れなくなってしまうからです。
一番いいのは、
午前中に体操をする事です。
体操をすると
ストレスホルモンも一緒に上昇していきます。
ところが５時間ほど経つと、
リバウンド効果により
ストレスホルモンが逆に減少していくのです。
その間に布団に入れば、
心地よく熟睡できるというわけです。
簡単にまとめますと…
午前中に体操をして体温を上げ、
体質を疲れさせます。
そして20時に体温が下がってくると
眠くなるというわけです。
遅くても
就寝前の約三時間前までには体温を上げておきましょう！
日頃からスポーツをしている人には
体操なんて簡単な事ですが、全く体操をしない人には、
日々の体操は難しいでしょう。
そういった方は、
軽めのウォーキングやストレッチでもいいので、
無理のない範囲で体質を動かしましょう！
体質がほぐれる程度でも
十分効果はありますよ。